هل صيام يومين في الأسبوع ينقص الوزن ؟
يتبع الناس الحميات الغذائية المختلفة من أجل فقدان الوزن بشكل كبير والتمكن من حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم ويعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الحميات الغذائية شهرة واتباعا على مستوى العالم بسبب فاعليته وقدرته الكبيرة على حرق الدهون ووصول الجسم إلى الرشاقة والوزن المطلوب. حيث يعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع تماما عن تناول الطعام خلال عدد ساعات معين من اليوم يصل إلى أكثر من نصف اليوم أي حوالي ستة عشر ساعة بحيث يكون ممنوعا تماما إدخال أي نوع من الطعام إلى الجسم لتجنب وصول أي سعرات حرارية للجسم. وفي خلال هذه الفترة يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة في الجسم من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم في العمليات الحيوية ونتيجة لذلك فإن الجسم يفقد الدهون ويصل إلى الرشاقة والوزن المثالي بعد فترة قصيرة. وينصح خبراء التغذية باتباع نظام الصيام المتقطع على طريقة 5:2 وهي طريقة يتم من خلالها الصيام لمدة خمسة أيام متتالية ثم الانقطاع عن الصيام لمدة يومين ولكن يتم تقليل السعرات الحرارية اليومية بشكل كبير خلال هذان اليومان. ويتساءل البعض هل صيام يومين في الأسبوع ينقص الوزن؟ والإجابة هي نعم ولكن لن يكون نقصان الوزن بشكل كبير وفعال مثل صيام خمسة أيام متتالية أو صيام الأسبوع كاملا ويفضل أن يتم الصيام لمدة خمسة أيام متتالية من أجل الحصول على نتيجة مرضية خلال وقت قصير.