هل القهوة بالزبدة تقطع الصيام المتقطع ؟
.jpg){kind=small}
من منا لا يبدأ يومه بفنجان قهوة دافئ؟
ولكن ماذا لو كنت تتبع نظام الصيام المتقطع؟ هل يمكنك الاستمتاع بفنجان قهوتك المفضل دون أن تكسر الصيام؟
لا داعي للقلق!
القهوة بدون إضافات لا تبطل الصيام المتقطع.
ففيما يلي بعض النقاط الهامة التي يجب أن تعرفها:
- القهوة تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، لا تكفي لكسر الصيام.
- تحتوي القهوة على الكافيين، الذي قد يساعد في تحسين التركيز واليقظة، مما قد يكون مفيدًا أثناء الصيام.
- قد تساعد القهوة في تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
ولكن ماذا عن القهوة بالزبدة؟
القهوة بالزبدة هي مشروب غني بالدهون والسعرات الحرارية.
يعتقد بعض الناس أن القهوة بالزبدة تبطل الصيام المتقطع، بينما يعتقد البعض الآخر أنها لا تبطله.
لا توجد إجابة قاطعة على هذا السؤال.
يعتمد الأمر على نوع نظام الصيام المتقطع الذي تتبعه.
ففي بعض أنظمة الصيام المتقطع، يُسمح بتناول كمية صغيرة من السعرات الحرارية خلال فترة الصيام، بينما في أنظمة أخرى، لا يُسمح بتناول أي سعرات حرارية على الإطلاق.
لذلك، من المهم أن تتحقق من قواعد نظام الصيام المتقطع الذي تتبعه.
ولكن بشكل عام، إذا كنت تتبع نظامًا صارمًا للصيام المتقطع، فمن الأفضل تجنب القهوة بالزبدة.
وإليك بعض البدائل الصحية للقهوة بالزبدة:
- القهوة السوداء
- القهوة مع القرفة
- القهوة مع الكاكاو
- شاي الأعشاب
وأخيرًا، لا تنسَ أن تستمع إلى جسدك.
إذا كنت تشعر بالجوع أو الدوخة أثناء تناول القهوة، فتوقف عن تناولها.
فمن المهم أن تركز على صحتك وسلامتك أثناء اتباع نظام الصيام المتقطع.
يقبل فئة كبيرة من الناس على تناول القهوة بشكل عام ولكن هناك فئة أخرى تفضل حصول قهوتهم على بعض الإضافات من أجل الحصول على نكهة ومذاق مميز. فالبعض يفضل إضافة الحليب إلى القهوة والبعض الآخر يفضل إضافة الزبدة إلى القهوة. ونعلم جميعا أنه عند اتباع نظام الصيام المتقطع يجب الامتناع عن تناول أي شيء أثناء فترة الصيام. ويعتقد الكثير أن القهوة من الأشياء الممنوعة خلال فترة الصيام. ولكن الخبر السار هنا لعشاق القهوة هي أن القهوة يمكن أن يتم تناولها أثناء فترة الصيام دون قلق من كسر الصيام حتى القهوة بالزبدة تعتبر من الأشياء المسموح بها أثناء فترة الصيام. ولكن القهوة بالحليب هي التي لا يجب تناولها في فترة الصيام. لذلك إذا كنت من عشاق خليط القهوة بالزبدة فيمكنك تناولها أثناء فترة الصيام دون قلق وذلك لأن فكرة الصيام المتقطع هي التحكم في نسب الأنسولين في الدم وبالتالي فإن الزبدة لن يكون لها تأثير سيئا على مستويات الأنسولين في الدم بشرط أن تكون المشروبات خالية من السكر.
