هل القهوة الحليب مسموح في الكيتو ؟

القهوة هي المشروب المفضل لمعظمنا، والذي يشق علينا الاستغناء عنه أو استبداله بمشروب آخر خلال يومنا. فماذا عن القهوة في دايت الكيتو؟

يسمح بالقهوة ما دامت لا تحتوي على السكر. النسكافيه مسموحة ولا مشكلة بها، القهوة العربية المرة لا بأس بها أيضاً في هذا النظام. ولكن هل القهوة الحليب مسموح في الكيتو ؟

يسمح بالحليب كامل الدسم في دايت الكيتو، مع الأخذ بعين الاعتبار أن الحليب بحد ذاته يحتوي على سكر الغالاكتوز المكون من جزيئتي غلوكوز ولاكتوز. لذا، عند تناول مشروب القهوة بالحليب سيتوجب عليك تقليل السكريات في وجبات الطعام الأخرى. ومثلها في ذلك أنواع القهوة الأخرى مثل الكافيه لاتيه.

ما الذي تقدمه لك القهوة أثناء الحمية؟

• تؤمن شعوراً بالشبع وتحد من الشهية بشكل ملحوظ.
• تزيد من معدل نبض القلب وضخ الدم إلى الأعضاء، وبالتالي ترفع معدلات الاستقلاب وانتاج الطاقة في الجسم.
• تؤدي إلى مزيد من الإدرار وطرح الماء من الجسم.
• تخفف من مشكلة الإمساك التي يعاني منها متبعو حمية الكيتو. لأنها تلين الكتلة البرازية وتزيد حركية الأمعاء.
• تعالج إلى حد ما مشكلة الصداع المزمن لدى متبعي دايت الكيتو.

القهوة هي واحدة من المشروبات المسموح بها في النظام الغذائي الكيتون ، ولكن بكميات محدودة ، كوب واحد في اليوم. نعم ، القهوة الكيتونية مفيدة للنظام الغذائي ، ولكن ليس كثيرًا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون ويجب أن تكون خالية من السكر.

يُسمح بالقهوة في النظام الغذائي الكيتون ، ولكن إذا تم استخدام الحليب الحيواني في التحضير ، فيحظر على النظام الغذائي الكيتون ، لذلك يجب استخدام أحد بدائل الحليب مثل حليب جوز الهند وبذور الكتان واللوز عند تحضير القهوة.

الفوائد الصحية للقهوة:

•صحة القلب والأوعية الدموية.

•مصدر لمضادات الأكسدة.

•الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالخرف ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض التنكس العصبي الأخرى.

•تحسين التركيز.