هل الفواكه مسموح في الصيام المتقطع ؟

يعتبر الصيام المتقطع من أشهر الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الناس من أجل فقدان الوزن. ويعتمد الصيام المتقطع على الانقطاع عن تناول أي طعام خلال مدة معينة من الوقت والاعتماد على المشروبات الخالية تماما من السعرات خلال هذه المدة. كما يهدف الصيام المتقطع إلى تقليل نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميا. ويتساءل الكثير من الناس هل الفواكه مسموح في الصيام المتقطع؟ بالطبع يمكن تناول الفواكه أثناء اتباع حمية الصيام المتقطع ولكن باعتدال ويجب أن تكون السعرات الحرارية لهذه الفواكه ضمن السعرات الحرارية اليومية وذلك لأن نظام الصيام المتقطع يستوجب الالتزام بكميات محددة من الطعام. كما يجب أن يتم تناول الفواكه عند الإفطار وليس أثناء فترة الصيام وذلك للحفاظ على الحمية الغذائية. كما ننصح بتناول الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتجنب الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية عالية يمكن أن تتعدى السعرات الحرارية اليومية. ومن الفواكه التي يفضل تناولها أثناء اتباع حمية الصيام المتقطع مثلا التفاح والأفوكادو والكيوي.