هل الصيام المتقطع مفيد ؟
يشتهر نظام الصيام المتقطع على مستوى العالم حيث يقبل فئة كبيرة من الناس على اتباعه من أجل فقدان الوزن بشكل كبير وذلك لأن نظام الصيام المتقطع نظام فعال جدا وله قدرة كبيرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. ويعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع تماما عن الأكل لمدة تصل إلى ستة عشر ساعات يوميا ولا يكون مسموح بتناول أي شيء سوى المشروبات الخالية من السكر تماما مثل الكركديه والقهوة والشاي وبالطبع الماء الضروري جدا للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف الذي يتسبب عنه مشاكل أخرى. وعند الإفطار يمكن تناول الأطعمة المرغوبة بشرط أن تكون صحية وفي حدود السعرات الحرارية المسموحة يوميا. ولكن هل الصيام المتقطع مفيد؟ أو بصيغة أخرى هل الصيام المتقطع له فوائد صحية غير فقدان الوزن والوصول إلى الرشاقة؟ الإجابة هي نعم حيث يعتبر الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية الصحية التي تعود بنتائج مذهلة على صحة الجسم. وذلك لأن الصيام المتقطع يقوم بتنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في هرمون الأنسولين وبالتالي فإنه يقوم بالوقاية من مرض السكر المزمن. بالإضافة إلى الوقاية من أمراض السمنة وتكاثر أنواع كثيرة من السرطانات الخبيثة. كما يعمل نظام الصيام المتقطع على حماية الجسم من الالتهابات المختلفة مثل التهاب المفاصل ويعمل أيضا على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالمخ مثل السكتات الدماغية بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
