هل يوجد يوم مفتوح في الصيام المتقطع ؟

يتبع الكثير من الناس الحميات الغذائية المختلفة من أجل الحصول على الوزن المثالي والرشاقة وفقدان الوزن الزائد. وعلى رأس الحميات الغذائية الفعالة يأتي الصيام المتقطع والذي يجعل الجسم يخسر الدهون الزائدة بشكل كبير بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة. ويتم نظام الصيام المتقطع عن طريق الانقطاع عن تناول الطعام لمدة معينة من اليوم بحيث يكون الأمر المسموح خلال هذه الساعات هو شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية تماما مثل الماء الذي يحافظ على رطوبة الجسم ويمنع حدوث الجفاف خلال ساعات الصيام بالإضافة إلى الشاي والقهوة والكركديه. ثم يحدث كسر الصيام ويمكن الإفطار عن طريق تناول الوجبات الغذائية المختلفة بما يتناسب مع سعراتك الحرارية. ونجد الكثير يتساءل هل يوجد يوم مفتوح في الصيام المتقطع؟ أو هل يوجد يوم فري في رجيم الصيام المتقطع؟ والإجابة هي لا. حيث أن الصيام المتقطع لا يمنع من تناول أي نوع من الأطعمة التي ترغب بها خلال فترة إفطارك مثل نظام الكيتو الذي يمنع تناول الكثير من الأطعمة ولكن الصيام المتقطع يحدد فقط الموعد الذي يمكن أن تتناول فيه طعامك. وبالتالي فإنه لا يوجد يوم كامل يمكن أن يعتبر يوم فري.