هل الصيام المتقطع يشد الجسم ؟
يقبل فئة كبيرة من الناس على اتباع نظام الصيام المتقطع من أجل شهرته الواسعة في قدرته على تعزيز حرق الجسم للدهون وخسارة الوزن. حيث يقوم نظام الصيام المتقطع على الامتناع عن تناول الطعام والصيام لمدة تصل إلى ستة عشرة ساعة يوميا أو لمدة خمس أيام متتالية ثم تقليل السعرات الحرارية اليومية في آخر يومين من الأسبوع. وعند الصيام فإن الجسم يكون في حالة فقدان تام للسعرات الحرارية مما يجعله يلجأ إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم من أجل إنتاج الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية. مما يجعل الجسم يفقد هذه الدهون ويتخلص الجسم من الوزن الزائد الذي يسبب منظرا سيئا الجسم. ومن المتوقع أن يعمل نظام الصيام المتقطع على فقد حوالي كيلو جرام أو أكثر أسبوعيا بالإضافة إلى التخلص من دهون الكرش العنيدة. والسؤال الآن هل الصيام المتقطع يشد الجسم؟ يمكن أن يتم شد الجسم مع اتباع نظام الصيام المتقطع في حالة ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ولكن في العموم لا يتسبب نظام الصيام المتقطع في حدوث ترهلات في الجلد مثل نظام الكيتو دايت. وذلك لأن نظام الصيام المتقطع لا يفقد الجسم الكثير من الدهون في وقت قصير وبالتالي فإن فقدان الوزن يكون بشكل صحي لا يسبب ضرر أو ترهلات في الجلد. ولكن ننصح بممارسة التمارين الرياضية من أجل تعزيز حرق الدهون بشكل أفضل بالإضافة إلى الحصول على جسم رشيق ومشدود.
