هل الكيتو يشد الجسم ؟

هل الكيتو يشد الجسم؟ أم أن الكيتو دايت يتسبب في ظهور ترهلات الجلد؟ نعلم جميعا أن نظام الكيتو دايت يشتهر بقدرته الفائقة على مساعدة الجسم على فقد الدهون الزائدة بشكل سريع وواضح. مما يجعل الكثير من الناس تشعر بالقلق نحو تكوين الترهلات وعلى عكس ذلك يعتقد بعض الناس أن نظام الكيتو يمكن أن يؤدي إلى شد الجسم مع فقدان الوزن. وللأسف فإن هذه المعلومة خاطئة. وذلك لأن نظام الكيتو دايت يؤدي غالبا إلى ظهور الترهلات في الجلد بالإضافة إلى احتمالية ظهور الخطوط البيضاء أيضا. ويرجع ذلك إلى الفقدان السريع في الوزن نتيجة انخفاض نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير في الجسم. ومع ذلك فإنه يمكن تجنب حدوث الترهلات في الجلد عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر أثناء اتباع نظام الكيتو دايت. حيث تعمل الرياضة على شد الجلد بشكل كبير جدا أثناء فقدان الوزن  كما أنها تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم وبالتالي فإنها تزيد من كفاءة عمل نظام الكيتو دايت. ولكن لا ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل عشوائي ويجب اللجوء إلى متخصص رياضي يرشدك إلى التمارين الرياضية الصحيحة في نظام الكيتو دايت وذلك لتجنب حدوث الأخطاء مثل زيادة الكتلة العضلية.