هل الصيام المتقطع ينقص الوزن ؟
يبحث الناس دائما على طرق وحميات غذائية مختلفة تمكنهم من فقدان الوزن بشكل كبير. وعلى رأس الحميات الغذائية التي يتبعها فئة كبيرة جدا من الناس من أجل فقدان الوزن بشكل صحي هو نظام الصيام المتقطع ويتساءل الكثيرون هل الصيام المتقطع ينقص الوزن؟ وبالطبع نعم. حيث يعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية الفعالة جدا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم. ويعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع تماما عن تناول الطعام خلال عدد ساعات معينة من اليوم تعرف باسم ساعات الصيام ويكون ممنوع تماما أن يتم إدخال أي سعرات حرارية إلى الجسم لذلك يمكن فقط شرب الماء والشاي والقهوة لأنها مشروبات خالية من السعرات وبالطبع يجب أن تكون غير محلاة بالسكر تماما. ونتيجة عدم وصول أي سعرات حرارية للجسم فإن الجسم يلجأ إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم من أجل إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم من أجل استمرار عملياته الحيوية. ونتيجة حرق هذه الدهون بشكل كبير فإن الجسم يفقد الوزن بشكل واضح جدا وفي نفس الوقت بطريقة صحية لا تؤثر على صحة الجسم أو تسبب ترهلات في الجلد مثل نظام الكيتو دايت. كما أنه يمكن اتباع الصيام المتقطع يوميا في حالة قدرتك على ذلك ولكن يفضل أن يتم الصيام لمدة خمس أيام متتالية فقط في الأسبوع من أجل تجنب تعود الجسم على الصيام وتجنب ثبات الوزن بعد فترة.
