هل يوجد سناك في الصيام المتقطع؟

1 0 1 250 5

أغذية

هل يوجد سناك في الصيام المتقطع؟

ام آلاء
2

نعم، يمكنك تناول السناك في الصيام المتقطع، لكن بشروط!

متى يمكنك التمتع بوجبة خفيفة؟

  • عندما تتبع نظام 16/8: يُسمح بتناول وجبتين رئيسيتين خلال 8 ساعات، مع إمكانية إضافة وجبة خفيفة صغيرة بينهما.
  • عندما تتبع نظام 5:2: يمكنك تناول وجبات خفيفة صحية في أيام الصيام، مع الحرص على عدم الإفراط في السعرات الحرارية.

ما هي الخيارات الصحية للوجبات الخفيفة؟

  • الخضروات غير النشوية: مثل الخيار والجزر، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف.
  • الفواكه: مثل التفاح والموز، غنية بالفيتامينات والمعادن.
  • الزبادي اليوناني: مصدر غني بالبروتين والكالسيوم.
  • المكسرات والبذور: غنية بالدهون الصحية والبروتين.
  • البيض المسلوق: مصدر غني بالبروتين.

نصائح ذهبية لاختيار السناك المناسب:

  • اختر وجبات خفيفة غنية بالبروتين والألياف.
  • تجنب السكريات المضافة والدهون المشبعة.
  • اشرب الماء بكثرة.
  • استمع إلى جسدك، وتناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع.
اسئلة قد تهمك:
هل يوجد في الكيتو يوم مفتوح ؟

هل المشروبات الغازية (البيبسي) الدايت مسموح بها في الصيام المتقطّع ؟

هل الفواكه مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل الليمون مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل الصيام المتقطع بيخسس ؟

هل العسل مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل الدواء يفسد الصيام المتقطع ؟

هل البرتقال مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل الأدوية تفسد الصيام المتقطع ؟

هل يمكن شرب الحليب في الصيام المتقطع ؟

هل الكركدية مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل يجوز شرب الماء في الصيام المتقطع ؟

هل القهوة بالزبدة تقطع الصيام المتقطع ؟

هل العلك مسموح في الصيام المتقطع ؟

هل الصيام المتقطع ينفع مع الرضاعه ؟


لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول