هل رجيم الصيام المتقطع ينحف ؟
هل رجيم الصيام المتقطع ينحف؟ سؤال يمكن أن نجده كثيرا من الأشخاص التي تنوي اتباع نظام الصيام المتقطع. حيث يشتهر نظام الصيام المتقطع حول مستوى العالم ويقبل فئة كبيرة من الناس على اتباعه. فهل يعتبر هذا النظام فعالا؟ بالطبع يعتبر نظام الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية التي يمكن أن يتبعها الأشخاص من أجل خسارة الوزن والدهون الزائدة المتراكمة في الجسم. ويعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع تماما عن الطعام خلال معظم ساعات اليوم أو حوالي ستة عشر ساعات يوميا لمدة خمسة أيام متتالية في الأسبوع وفي خلال ساعات الصيام يكون من الممنوع تماما إدخال أي سعرات حرارية للجسم ويكون المسموح فقط هو المشروبات الخالية من السعرات مثل الشاي والقهوة والكركديه والماء والذي يعتبر ضروريا جدا للحفاظ على رطوبة الجسم وعدم تعرضه للجفاف. ونتيجة الامتناع عن تناول الطعام تماما يلجأ الجسم إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم من أجل إنتاج الطاقة اللازمة له. وبالتالي فإن الجسم يبدأ في فقدان الوزن بشكل فعال جدا. وفي خلال فترة الإفطار يمكن تناول الأطعمة المرغوبة بشرط أن تكون صحية ولا تتعدى السعرات الحرارية اليومية. بالإضافة إلى ذلك فإن نظام الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من أمراض السمنة مثل مرض السكر المزمن وأمراض القلب. ويعمل نظام الصيام المتقطع على تنظيم نسبة السكريات في الدم والتحكم في هرمون الأنسولين بالإضافة إلى الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى.
