هل رجيم الكيتو يحتاج رياضه ؟

هل رجيم الكيتو يحتاج رياضه؟ يمكن أن يتراود هذا السؤال إلى أذهان الكثير من الناس خاصة لأن نظام الكيتو دايت يحظى بإقبال فئة كبيرة من البشر حول العالم بسبب تميزه بالقدرة العالية على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من الوزن الزائد. وذلك بسبب اعتماد نظام الكيتو دايت على تقليل نسبة الكربوهيدرات أو النشويات في الجسم ومن المعروف أن الكربوهيدرات من أكثر العوامل التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن. ولكن هل يكفي فقط الاعتماد على النظام الغذائي؟ وهل رجيم الكيتو يحتاج رياضه أم لا؟ والحقيقة أن الرياضة تعتبر عامل مهم جدا في نظام الكيتو دايت. وتعمل الرياضة على زيادة معدل حرق الجسم للدهون الزائدة. ولكن يجب اللجوء إلى مختص رياضي على دراية كبيرة بنظام الكيتو دايت ومتطلباته ويستطيع  الإرشاد بالتمارين المناسبة لنظام الكيتو دايت والتي تساعد على زيادة كفاءة حرق الجسم وذلك لأن بعض التمارين الرياضية لا تناسب نظام الكيتو دايت بل بالعكس يمكن أن تتسبب في نتائج عكسية غير مرغوبة مثل زيادة وزن الجسم نتيجة زيادة الكتلة العضلية أو غيرها من المشاكل التي تنتج نتيجة ممارسة التمارين الخاطئة.