هل رجيم الكيتو فعال ؟

تقوم فئة كبيرة من الناس على مستوى العالم باتباع نظام الكيتو دايت من أجل سمعته الطيبة وقدرته السريعة على جعل الجسم يخسر الدهون الزائدة المتراكمة به والسؤال الآن هل رجيم الكيتو فعال خصوصا على المدى البعيد أم لا. والإجابة هي بالطبع يعتبر نظام الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية الفعالة جدا لفقدان الوزن الزائد. ويعتبر نظام الكيتو دايت من الأنظمة الغذائية الشاقة قليلا وذلك بسبب تحكمه في نوع الطعام الذي يمكن تناوله وليس كمية الطعام مثل أغلب الأنظمة الغذائية الأخرى. حيث تقوم الكثير من الحميات الغذائية بالحد من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم مما يجعل الجسم يلجأ إلى حرق الدهون المتراكمة لإنتاج الطاقة اللازمة للكثير من عملياته الحيوية. أما نظام الكيتو دايت فهو يعتمد على الامتناع عن تناول الكربوهيدرات والتي تتسبب بشكل رئيسي في زيادة الوزن وضعف كفاءة الجسم على حرق الدهون. كما يمنع نظام الكيتو دايت من تناول العديد من الأطعمة الغذائية الأخرى حتى الخضراوات والتي يسمح بتناول أنواع معينة منها فقط. كل هذه العوامل تعمل على فقد الجسم للدهون وفقدان الوزن بشكل كبير لهذا فإن نظام الكيتو دايت يعتبر فعالا جدا. كما ننصح بممارسة الرياضة المناسبة لنظام الكيتو أثناء اتباعه من أجل زيادة كفاءة الحرق وتجنب الترهلات التي يمكن أن تنتج نتيجة الفقد السريع لنسبة كبيرة من الدهون.