هل السردين المعلب كيتو ؟

كثيرا ما يتساءل الناس عن الأطعمة المسموح بتناولها في نظام الكيتو دايت وذلك لأن نظام الكيتو دايت يقوم بتحديد بعض الأطعمة الغذائية التي يمكن تناولها فقط ولا يسمح بتناول أي أطعمة أخرى من أجل الحفاظ على الحالة الكيتونية للجسم. ومن الأسئلة التي يمكن أن نجدها هي سؤال هل السردين المعلب كيتو أم أنه لا يندرج تحت الأطعمة التي يمكن تناولها في نظام الكيتو. والحقيقة أن المأكولات البحرية بشكل عام تعتبر من الأطعمة الغذائية الصديقة لنظام الكيتو دايت. وخاصة المأكولات البحرية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الصحية. ومن هذه الأطعمة هي سمك السردين فهو من الأسماك التي تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات ونسب كبيرة من البروتينات والدهون الصحية. ولكن بالنسبة للسردين المعلب فهو يستلزم منك بعض الاحتياطات قبل تناوله أثناء اتباع نظام الكيتو دايت. فيجب النظر جيدا إلى المكونات الموجودة بداخله وذلك لأن الأطعمة المعلبة قد تحتوي على إضافات كثيرة من شأنها أن ترفع نسبة الكربوهيدرات وتفسد الحالة الكيتونية للجسم كما أنها تكون محتوية على مواد صناعية تضر بصحة الجسم. كما ينصح بصنع السردين وغيرها من الأسماك المعلبة في المنزل وذلك للتأكد من أنها صحية وآمنة على نظام الكيتو دايت. فيمكنك بسهولة صنع التونة مثلا والسردين وسمك الرنجة وغيرها من الأسماك في المنزل وبجودة أفضل من المعلبة كما أنها أكثر أمانا على الصحة العامة.