هل الترمس مناسب للكيتو؟

الترمس يعتبر من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف، لكنه يحتوي أيضاً على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات، مما يجعله غير مناسب تماماً لنظام الكيتو الصارم الذي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير. في نظام الكيتو، يجب الانتباه إلى كمية الكربوهيدرات اليومية، وغالباً ما يُفضل تجنب البقوليات مثل الترمس أو تناولها بكميات محدودة جداً. لذلك، إذا كنت تتبع نظام الكيتو بدقة، فالأفضل تقليل أو تجنب الترمس للحفاظ على حالة الكيتوزيس، إلا إذا كنت في نمط كيتو مرن يسمح بتناول كميات صغيرة من الكربوهيدرات.

إعتدل في تناوله