هل خبز الحمص كيتو؟

يعتمد ذلك على نوع خبز الحمص الذي تقصده.

1. خبز الحمص التقليدي:

• يُصنع من دقيق الحمص، وهو غني بالكربوهيدرات (حوالي 20 جرام لكل كوب).
• لا يُنصح به في نظام الكيتو، حيث أن الكربوهيدرات العالية قد تُخرجك من الحالة الكيتونية.

2. خبز الحمص الكيتو:

• يُصنع من بدائل دقيق الحمص منخفضة الكربوهيدرات، مثل دقيق اللوز أو جوز الهند.
• غني بالبروتين والدهون الصحية، ومنخفض الكربوهيدرات (حوالي 5 جرام لكل كوب).
• مناسب لنظام الكيتو، ويُمكن أن يكون بديلاً رائعًا للخبز التقليدي.

نصائح لاختيار خبز الحمص الكيتو:

• ابحث عن خبز الحمص المصنوع من دقيق اللوز أو جوز الهند.
• تأكد من أن محتوى الكربوهيدرات منخفض (أقل من 10 جرام لكل كوب).
• اقرأ ملصق المكونات بعناية لتجنب أي مكونات غير مرغوبة.

بدائل لخبز الحمص في نظام الكيتو:

• أوراق الخس.
• شرائح الخيار.
• فطائر الباذنجان.
• خبز البيض.

خبز الحمص التقليدي غير مناسب لنظام الكيتو، بينما خبز الحمص الكيتو المصنوع من بدائل دقيق الحمص منخفضة الكربوهيدرات هو بديل رائع. تأكد من قراءة ملصق المكونات بعناية واختيار خبز الحمص الذي يناسب احتياجاتك.