هل دقيق الحمص كيتو ؟

يحتوي دقيق الحمص على نسبة من الكربوهيدرات،ولكن يمكن اعتباره مناسبًا للكيتو باعتدال.

إليك بعض النقاط التي يجب مراعاتها:

• كمية الكربوهيدرات: تحتوي ملعقة كبيرة من دقيق الحمص على حوالي 6 جرام من الكربوهيدرات الصافية.
• حجم الحصة: ينصح بتناول كمية قليلة من دقيق الحمص في الكيتو، مثل ملعقة كبيرة أو اثنتين في اليوم.
• التأثير على الحالة الكيتونية: قد تُخرجك كمية كبيرة من دقيق الحمص من الحالة الكيتونية.

كم يمكنني تناول دقيق الحمص في الكيتو؟

يعتمد ذلك على عدة عوامل، مثل:

• حجم حصتك الغذائية
• مستوى نشاطك
• أهدافك الصحية

بشكل عام، ينصح بتناول كمية قليلة من دقيق الحمص في الكيتو، مثل ملعقة كبيرة أو اثنتين في اليوم.يحتوي دقيق الحمص على نسبة من الكربوهيدرات،ولكن يمكن اعتباره مناسبًا للكيتو باعتدال.