هل التمر كيتو؟

1 0 1 541 5

أغذية

هل التمر كيتو؟

ام آلاء
2

الجواب باختصار هو لا، التمر غير مسموح في نظام الكيتو بشكل عام.

  • لماذا؟لتمر غني بالكربوهيدرات: تحتوي حبة التمر (24 جرام) على حوالي 18 جرام من الكربوهيدرات، بينما نظام الكيتو يعتمد على تقليل الكربوهيدرات إلى 5% فقط من السعرات الحرارية اليومية.
  • التمر قليل الدهون: بينما نظام الكيتو يعتمد على استهلاك كمية كبيرة من الدهون (70%).
اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول