هل التونة كيتو؟

1 0 1 45 5

أغذية

هل التونة كيتو؟

ام آلاء
2

لا داعي للقلق! التونة و الكيتو صديقان حميمان!

لماذا؟

  • غنية بالبروتين:30 جرام من البروتين في كل علبة!
  • تشعرك بالشبع لفترة أطول.
  • منخفضة الكربوهيدرات:أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات في كل علبة!
  • مثالية لنظام الكيتو.
  • غنية بالدهون الصحية:مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
  • تدعم صحة القلب والدماغ.
  • سهلة التحضير: ⏱⏱⏱
  • تأتي معلبة ومطبوخة.
  • مناسبة للتناول في أي وقت.
  • مثالية كوجبة خفيفة أو وجبة رئيسية.

كيف تُدرج التونة في نظام الكيتو؟

  • سلطة التونة:اخلطي التونة مع الخضار الطازجة مثل الخيار والطماطم والبصل.
  • أضيفي زيت الزيتون والليمون كصلصة.
  • سندويشات التونة:استبدلي الخبز بخبز الكيتو من دقيق اللوز.
  • أضيفي الجبن والخضار المفضلة لديك.
  • عجة التونة:اخلطي التونة مع البيض والخضار.
  • اطهيها في مقلاة مع زيت الزيتون.
  • تونة مع الأفوكادو:اهرسي الأفوكادو واخلطيه مع التونة.
  • تناوليها مع الخضار أو على خبز الكيتو.

نصائح:

  • اختاري التونة المعلبة في الماء أو زيت الزيتون.
  • تجنبي التونة المعلبة في الزيوت النباتية.
  • أضيفي التونة إلى وصفات الكيتو المفضلة لديك.

استمتعي بتناول التونة في نظام الكيتو!

اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول