هل الدخن كيتو؟

1 0 1 859 5

أغذية

هل الدخن كيتو؟

ام آلاء
2

بالتأكيد، الدخن مناسب لنظام الكيتو!

ولكن... ☝️

لماذا؟

  • قليل الكربوهيدرات: يحتوي الدخن على 21 جرامًا فقط من الكربوهيدرات لكل 100 جرام، مما يجعله خيارًا رائعًا لنظام الكيتو.
  • غني بالألياف: يحتوي الدخن على 8 جرامات من الألياف لكل 100 جرام، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
  • مصدر غني بالبروتين: يحتوي الدخن على 11 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، مما يساعدك على بناء العضلات والحفاظ عليها.
  • مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الدخن على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين ب والحديد والمغنيسيوم.

نصائح لاستهلاك الدخن في نظام الكيتو:

  • استبدل الدخن بالأرز أو القمح في وصفاتك المفضلة.
  • اصنع عصيدة الدخن مع حليب جوز الهند أو اللوز.
  • أضف الدخن إلى السلطات أو الحساء أو اليخنة.
  • اطبخ الدخن مع الخضار واللحوم أو الدجاج أو السمك.
اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول