هل النسكافيه مسموح في الكيتو ؟
النسكافيه هو نوع من القهوة سريعة الذوبان ذات مذاق رائع وفريد من نوعه، قد يفضل الكثير من الناس القهوة نفسها، مما يجعلنا نتساءل ما إذا كان النسكافيه مسموح به في نظام الكيتو الغذائي؟
لا يُسمح بجميع أنواع النسكافيه في نظام الكيتو، لذا تحقق من ملصق القيمة الغذائية قبل الشراء، ولكن بشكل عام، نسكافيه كلاسيك هو أحد أنواع النسكافيه المسموح به في نظام الكيتو الغذائي.
يجب أن تستوفي الشروط التالية: -
*يجب أن يكون النسكافيه عبارة عن حبوب قهوة سريعة التحضير بدون نكهات أو مكونات أخرى مضافة.
*تحتوي على جزء صغير من الكربوهيدرات.
*لا تحتوي قهوة النسكافيه على السكر الطبيعي؛ مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين في الدم.
*التأكد من خلوه من ملونات الطعام والمواد الحافظة، والتحقق من تاريخ الصنع، فكلما كانت القهوة سريعة التحضير أحدث، زادت مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.