هل الخيار مسموح في الصيام المتقطع ؟
عند اتباع الحميات الغذائية المختلفة فإن أول ما يقوم خبراء التغذية بالنصح به هو تناول الخضراوات والفواكه بين الوجبات بسبب احتواء الخضراوات على سعرات حرارية منخفضة بالإضافة إلى احتوائها على عناصر غذائية مفيدة ومهمة جدا لصحة الجسم مثل الكربوهيدرات والبروتينات والألياف التي تعزز الإحساس بالشبع بشكل كبير. وعلى رأس الخضراوات يأتي الخيار كأحد الخضروات المهمة جدا والمفيدة لصحة الجسم فهل الخيار مسموح في الصيام المتقطع؟ نعلم جميعا أن نظام الصيام المتقطع يقوم على الامتناع تماما عن تناول الطعام خلال ساعات طويلة من اليوم تصل إلى ستة عشر ساعة يوميا بحيث يكون ممنوع تماما وصول أي سعرات حرارية إلى الجسم خلال هذه الفترة حتى السعرات الحرارية القليلة من أجل إجبار الجسم على حرق الدهون المخزنة به لإنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم لاستمرار عملياته الحيوية وبالتالي يخسر الجسم هذه الدهون. وبالتالي فإن الخيار ممنوع تناوله أثناء فترة الصيام تماما رغم احتوائه على سعرات حرارية قليلة والتي لا تتعدى ستة عشر سعر حراري لكل مائة جرام ولكن لا يجب إدخال سعرات حرارية للجسم في ساعات الصيام. ومن أجل الحصول على فوائده الصحية الكثيرة والمهمة للجسم يمكن تناول الخيار فقط في فترة الإفطار بين الوجبات من أجل تجنب الشعور بالجوع.
