هل الحليب مسموح في الكيتو ؟

1 1 0 448 5

أغذية

هل الحليب مسموح في الكيتو ؟

فارس
2

يتبع الكثير من الناس الحميات الغذائية المختلفة في سبيل فقدان الوزن والوصول إلى الرشاقة والوزن المثالي ومن أشهر الحميات الغذائية المتبعة على مستوى العالم حمية الكيتو دايت والتي تساهم في فقدان الوزن بشكل سريع وواضح. حيث يقوم نظام الكيتو دايت على تقليل نسبة الكربوهيدرات والسكريات في الجسم بشكل كبير والاعتماد فقط على البروتين والدهون الصحية في الحصول على الطاقة اللازمة للجسم من أجل استمرار عملياته الحيوية. ونتيجة الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات فإن الجسم يدخل في حالة تسمى بالحالة الكيتونية والتي تعمل على خسارة الجسم للدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم. لذلك فإنه يجب الانتباه جيدا إلى كل ما يتم تناوله والتأكد من انخفاض نسبة الكربوهيدرات به إلى حد كبير. ويتساءل الكثير من الناس هل الحليب مسموح في الكيتو؟ أم أن الحليب يمكن أن يفسد نظام الكيتو دايت ويخرج الجسم من حالته الكيتونية والإجابة هي أن الحليب يعتبر من الأشياء الغير صديقة لنظام الكيتو دايت على الرغم من انخفاض نسبة الكربوهيدرات الموجودة به ولكنه يعتبر غير صديقا لنظام الكيتو دايت بسبب  احتواء الحليب على نسبة عالية من السكريات والتي من شأنها أن تفسد الحالة الكيتونية للجسم لذلك يفضل تجنبه تماما أو تناوله بكمية قليلة جدا.

اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول