هل اللبن مسموح في الكيتو ؟
يعتبر اللبن من أكثر المشروبات الصحية والمفيدة جدا لصحة الجسم بسبب احتوائه على عناصر غذائية مفيدة ومهمة جدا لتغذية وبناء الجسم. حيث يحتوي اللبن على الكالسيوم المهم جدا لتقوية العظام والأسنان كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. وعند اتباع نظام الكيتو دايت فإنه يجب الاهتمام بشكل كبير بكل ما يتم تناوله والتأكد من احتوائه على كمية قليلة جدا من الكربوهيدرات أو عدم احتوائه تماما على الكربوهيدرات والتي من شأنها أن تفسد نظام الكيتو دايت حيث تخرج الجسم من الحالة الكيتونية الضرورية لفقدان الوزن. حيث يعتمد نظام الكيتو دايت على تقليل نسبة الكربوهيدرات والسكريات بشكل كبير جدا وزيادة نسبة البروتين والدهون الصحية في الأغذية وبالتالي فإن الجسم يدخل في الحالة الكيتونية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير. فهل اللبن مسموح في الكيتو دايت أم لا؟ للأسف يعتبر اللبن من المشروبات الغير صديقة لنظام الكيتو دايت بسبب احتواء اللبن على نسبة عالية من الكربوهيدرات بالإضافة إلى نوع من السكريات يعرف باسم اللاكتوز والذي يتواجد في اللبن بشكل كبير.
