هل الحليب كامل الدسم مسموح في الكيتو ؟
نعرف جميعا أهمية الحليب في بناء الجسم بسبب احتوائه على عناصر غذائية مفيدة ومهمة جدا لصحة وتغذية الجسم. وينصح خبراء التغذية دائما بتناول الحليب بشكل يومي بسبب فوائده الكبيرة فهل الحليب كامل الدسم مسموح في الكيتو أم لا؟ والخبر الجيد أن الحليب الكامل الدسم يعتبر من الأشياء الصديقة لنظام الكيتو دايت أي أنه آمن على الحالة الكيتونية للجسم وذلك بسبب انخفاض نسبة الكربوهيدرات الموجودة به بالإضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة جدا. حيث يعتمد نظام الكيتو دايت على خفض نسبة الكربوهيدرات والسكريات الموجودة في الجسم وتناول أطعمة خالية من الكربوهيدرات أو أطعمة تحتوي على نسبة منخفضة جدا من الكربوهيدرات ولكنها غنية بالبروتين والدهون الصحية لذلك فإن الحليب الكامل الدسم يعتبر خيارا مثاليا لنظام الكيتو دايت. ولكن يجب تجنب تناول الحليب الخالي من الدسم بسبب ارتفاع نسبة الكربوهيدرات الموجودة به والتي من شأنها أن تفسد نظام الكيتو دايت حيث تتسبب نسبة الكربوهيدرات المرتفعة في خروج الجسم من حالته الكيتونية.
