هل الجزر مسموح في الكيتو ؟
يعتبر الجزر من الخضراوات المهمة جدا والتي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة جدا لصحة الجسم حيث يحتوي على معادن وفيتامينات وعناصر غذائية أخرى. وبشكل عام يوصي خبراء التغذية بتناول الخضراوات بشكل منتظم وإدراجها في الوجبات الغذائية المختلفة. كما أن تناول الخضراوات أثناء اتباع الحميات الغذائية المختلفة هي أول ما يتم النصح به من أجل تجنب الإحساس بالجوع بين الوجبات. ولكن هل هذا الأمر ينطبق على نظام الكيتو أيضا وهل تناول الخضراوات أمر مسموح به أثناء اتباع حمية الكيتو دايت أو بشكل خاص هل الجزر مسموح في الكيتو أم لا؟ يقوم نظام الكيتو دايت على خفض نسبة الكربوهيدرات والسكريات في الجسم بشكل كبير وزيادة نسبة البروتين والدهون الصحية والاعتماد عليهما في الحصول على الطاقة اللازمة للجسم من أجل إتمام عملياته الحيوية المختلفة. ويحتوي الجزر على نسبة لا بأس بها من الكربوهيدرات وعلى الرغم من ذلك فإن الجزر يعتبر من الخضراوات الصديقة لنظام الكيتو دايت في حالة تناوله بكميات قليلة وتجنب الإفراط في تناوله من أجل الحفاظ على الحالة الكيتونية للجسم.
