هل الفول المدمس مسموح في الكيتو ؟

1 0 1 630 5

أغذية

هل الفول المدمس مسموح في الكيتو ؟

ام آلاء
2

يعد الفول من الخضار المفيدة جداً للجسم والتي تنتمي إلى مجموعة البقوليات المصدر الرئيسي والغني بالبروتين النباتي. ويعتبر الفول المدمس من وجبات الفطور الموجودة على مائدة الكثيرين بين الحين والآخر. لذلك يتساءل البعض هل الفول المدمس مسموح في الكيتو ؟

بالعودة إلى ضوابط الكيتو، يسمح بتناول الطعام الذي يحتوي على بروتين ودسم بنسبة أعلى من السكر. فكما نعلم، الكربوهيدرات من الممنوعات قطعاً في دايت الكيتو. وبالتالي، نعم يسمح بالفول المدمس في الكيتو. لأنه مصدر بروتيني هام يمكن أن يحل محل البروتين الحيواني في حال عدم القدرة على تناول اللحوم بشكل يومي.

يمكنك تناول 275 غرام من الفول المدمس يومياً صباحاً أو مساءً.

من أهم العناصر التي يحتويها الفول المدمس هو الحديد. لذلك يعد تناول البقوليات يومياً عاملاً وقائياً هاماً يضمن لك الحصول على مخازن حديد ممتلئة.

إضافة لما سبق، يساعد تناول الفول على منع تساقط الشعر، والحد من ظهور التجاعيد، وزيادة النشاط وحيوية الجسم ومعالجة مشكلة الكسل والوهن، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وعمل القلب.

اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول