هل البصل مسموح في الكيتو ؟

يتبع الكثير من الناس نظام الكيتو دايت من أجل فقدان الوزن بشكل كبير وسريع. حيث يشتهر نظام الكيتو دايت بقدرته الفائقة على حرق الدهون بصورة كبيرة. ويقوم نظام الكيتو دايت على التوقف عن تناول الكربوهيدرات والسكريات بشكل كبير جدا والتوجه إلى تناول كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية من أجل الحصول على الطاقة اللازمة للجسم. ونتيجة الانخفاض الشديد في نسبة الكربوهيدرات فإن الجسم يدخل في حالة تسمى بالحالة الكيتونية. وتعمل الحالة الكيتونية للجسم على فقد الدهون المتراكمة في الجسم. وبالتالي فإن متبعي نظام الكيتو دايت يتجهون إلى السؤال عن كل ما يتم تناوله تقريبا للتأكد من عدم احتوائه على كمية عالية من الكربوهيدرات التي من شأنها أن تفسد نظام الكيتو دايت وتخرج الجسم من حالته الكيتونية. ومن الأسئلة التي نجدها كثيرا هو سؤال هل البصل مسموح في الكيتو أم أنه من الخضراوات الممنوعة أثناء اتباع نظام الكيتو دايت. والحقيقة أن البصل يمكن اعتباره من الخضراوات المسموحة أثناء اتباع نظام الكيتو دايت ولكن في حالة تناوله بكميات قليلة أو معتدلة بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وبالتالي فإن تناوله باعتدال لا يؤثر على كيتونية الجسم ولكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة نسبة الكربوهيدرات في الجسم ويفسد نظام الكيتو دايت لذلك يجب تناوله بكمية معتدلة من أجل الحصول على فوائده وعناصره الغذائية المفيدة جدا للجسم.