هل حب عباد الشمس مسموح في الكيتو؟

1 0 1 44 5

أغذية

هل حب عباد الشمس مسموح في الكيتو؟

ام آلاء
2

نعم! حب عباد الشمس مسموح في نظام الكيتو الغذائي!

لماذا؟

  • قليلة الكربوهيدرات: تحتوي على 4 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب، مما يجعلها مناسبة تمامًا لنظام الكيتو.
  • غنية بالدهون الصحية: تحتوي على 51 جرامًا من الدهون الصحية لكل كوب، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة ويساعدك على الشعور بالشبع.
  • غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي على فيتامين E، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، وفيتامين ب6، والنحاس.
  • مضاد للأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.

نصائح لتناول حب عباد الشمس في الكيتو:

  • تناولها باعتدال: 2-3 ملاعق كبيرة يوميًا هي الكمية الموصى بها.
  • اخترها نيئة أو محمصة بدون ملح أو مضافات أخرى.
  • أضفها إلى سلطاتك أو زبادي الكيتو أو استمتع بها كوجبة خفيفة.

هل هناك أي مخاطر لتناول حب عباد الشمس في الكيتو؟

  • قد تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
  • قد تزيد من مستويات حمض الأوميغا 6 في الجسم، لذا من المهم التأكد من الحصول على كمية كافية من حمض الأوميغا 3.
اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول