هل مرق الدجاج مسموح في الكيتو؟

1 0 1 31 5

أغذية

هل مرق الدجاج مسموح في الكيتو؟

ام آلاء
2

نعم، مرق الدجاج مسموح في الكيتو، لكن مع بعض الشروط:

1. مرق الدجاج الطبيعي:

  • يجب أن يكون مرق الدجاج محضرًا منزليًا من دجاج طازج أو مجمد بدون جلد أو دهون زائدة.
  • ينصح بإزالة الدهون الزائدة من سطح المرق بعد طهيه.
  • يمكن إضافة الخضار منخفضة الكربوهيدرات مثل الكرفس والبصل والجزر إلى المرق لإضافة نكهة غنية.
  • تجنب إضافة النودلز أو الأرز أو المعكرونة إلى المرق.

2. مرق الدجاج الجاهز:

  • معظم أنواع مرق الدجاج الجاهزة غير مسموح بها في الكيتو لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية.
  • اقرأ ملصقات المكونات بعناية قبل شراء مرق الدجاج الجاهز.
  • ابحث عن مرق الدجاج الخالي من الكربوهيدرات والدهون غير الصحية.

3. كمية مرق الدجاج:

  • يمكن تناول مرق الدجاج بكميات معتدلة في الكيتو.
  • الإفراط في تناول مرق الدجاج قد يؤدي إلى زيادة كمية الصوديوم في الجسم.

4. فوائد مرق الدجاج في الكيتو:

  • مرق الدجاج غني بالفيتامينات والمعادن.
  • مرق الدجاج يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
  • مرق الدجاج يساعد على ترطيب الجسم.

نصائح لتحضير مرق الدجاج في الكيتو:

  • استخدم دجاجًا طازجًا أو مجمدًا بدون جلد أو دهون زائدة.
  • أضف الخضار منخفضة الكربوهيدرات مثل الكرفس والبصل والجزر إلى المرق.
  • أضف الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة مميزة.
  • قم بإزالة الدهون الزائدة من سطح المرق بعد طهيه.
  • استمتع بمرق الدجاج ساخنًا أو باردًا.
اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول