هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت؟

نعم! النسكافيه مسموح في الكيتو دايت، لكن بشروط بسيطة.

ما هي أنواع النسكافيه المسموح بها في الكيتو؟

• النسكافيه الأسود: هو النوع الخالي من الإضافات والسكر.
• النسكافيه الأصلي: هو نوع غني بالكافيين.

ما هي أنواع النسكافيه الممنوعة في الكيتو؟

• النسكافيه 3 في 1: يحتوي على سكر مضاف وكربوهيدرات.
• النسكافيه بنكهات: تحتوي على سكر مضاف وكربوهيدرات.
• النسكافيه المُحلّى: يحتوي على مُحليات اصطناعية قد لا تناسب الكيتو.

نصائح لشرب النسكافيه في الكيتو دايت:

• استبدل السكر ببدائل السكر المناسبة للكيتو: مثل ستيفيا، إريثريتول، أو مونك فروت.
• أضف دهون صحية إلى قهوتك: مثل زبدة غير مملحة، زيت جوز الهند، أو كريمة جوز الهند.
• تأكد من قراءة ملصق القيمة الغذائية قبل شراء أي نوع من النسكافيه: للتأكد من خلوه من السكر والكربوهيدرات.