هل البرجر الجاهز مسموح في الكيتو؟

1 0 1 35 5

أغذية

هل البرجر الجاهز مسموح في الكيتو؟

ام آلاء
2

ببساطة، لا ينصح بتناول البرجر الجاهز بشكل عام في نظام الكيتو. ‍♀️

إليك بعض الأسباب:

  • يحتوي خبز البرجر على نسبة عالية من الكربوهيدرات:خبز البرجر العادي يحتوي على 20-30 جرام من الكربوهيدرات.
  • خبز البرجر "منخفض الكربوهيدرات" يحتوي على 5-10 جرام من الكربوهيدرات.
  • قد تحتوي بعض أنواع البرجر على مكونات غير مناسبة للكيتو:بعض أنواع البرجر تحتوي على مواد حافظة، سكريات، أو نشويات مضافة.
  • قد تحتوي صلصة البرجر على سكريات أو مكونات غير مناسبة للكيتو.

لكن لا تقلق!

يمكنك الاستمتاع بتناول البرجر في نظام الكيتو باتباع بعض النصائح:

  • اصنع البرجر بنفسك في المنزل: ‍
  • استخدم لحم مفروم غني بالدهون (80% دهون على الأقل).
  • أضف البيض، البصل، التوابل، والأعشاب إلى اللحم المفروم.
  • شكل البرجر وقم بطهيه على الشواية أو في الفرن.
  • استبدل خبز البرجر بخيارات مناسبة للكيتو:أوراق الخس.
  • شرائح الجبن.
  • فطائر الباذنجان.
  • انتبه لمكونات البرجر والصلصة:تأكد من مكونات البرجر ولا تختار الأنواع التي تحتوي على مواد غير مناسبة للكيتو.
  • اصنع صلصة البرجر بنفسك باستخدام المايونيز، الخردل، زيت الزيتون، والليمون.
اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول