هل شوربة الدجاج مسموح في الكيتو؟

1 0 1 509 5

أغذية

هل شوربة الدجاج مسموح في الكيتو؟

ام آلاء
2

نعم، يمكن أن تكون شوربة الدجاج جزءًا من نظام الكيتو الغذائي، لكن ذلك يعتمد على كيفية تحضيرها.

ما الذي يجعل شوربة الدجاج مناسبة أو غير مناسبة للكيتو؟

  • الكاربوهيدرات: تحتوي بعض وصفات شوربة الدجاج على مكونات عالية الكربوهيدرات مثل المعكرونة أو الأرز أو البطاطس.
  • الدهون: بعض الوصفات تعتمد على الزيوت النباتية غير الصحية أو كميات كبيرة من الكريمة.
  • البروتين: شوربة الدجاج غنية بالبروتين، وهو عنصر أساسي في نظام الكيتو.

نصائح لتحضير شوربة دجاج مناسبة للكيتو:

  • استخدم مرق العظام بدلاً من الماء.
  • أضف الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل البروكلي، القرنبيط، الكرفس، أو الفطر.
  • استخدم الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
  • تجنب إضافة المعكرونة أو الأرز أو البطاطس.
  • استخدم كمية قليلة من الكريمة.

إليك بعض وصفات شوربة الدجاج المناسبة للكيتو:

  • شوربة دجاج بالكريمة والخضار
  • شوربة دجاج بالكاري
  • شوربة دجاج بالفطر
  • شوربة دجاج بالليمون
اسئلة قد تهمك:

لكتابة إجابتك على هذا السؤال قم بالتسجيل أو بتسجيل الدخول